2024-05

ウォーキングで持続可能なダイエット

どうも、かじゅです。ウォーキングを始めて約２週間が経ちました。天気に恵まれない日もあり、毎日欠かさずできているとは言えませんが、ウォーキングすることで感じたことや調べてわかったことを紹介します。ウォーキングの健康への影響　～多様なメリッ...

アドバイスヒント

ウォーキングをはじめる

どうも、かじゅです。先日、整骨院の先生と話す機会があり、自転車に乗ることは腰に悪いとの説明を受け、ウォーキングを勧められました。そこで、ウォーキングを始めるために、必要な知識や技術をまとめてみました。シンプルながらも非常に効果的な運動で...

ダイエット記録運動