夏野菜 初心者でもできる！たのしい家庭菜園ライフ
どうも、かじゅです。 物価高対策の一環、そして、個人的な趣味として、小さな我が家の庭で野菜を育て始めました。 はじめに：家庭菜園を始める理由 昨今の物価高や悪天候による農作物の高騰により、ついつい価格で野菜を選びがちになってしまいます。そこ...
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家計 家計をスリム化
どうも、かじゅです。 ウォーキングにより、健やかな毎日を過ごしています♪ ところで、物価高という言葉を耳にするようになり、家計を圧迫するこの現状は我が家にとっても深刻な問題となっています。残念なことに収入は上がらない中で、物の値段はじわじわ...
アドバイス ウォーキングで持続可能なダイエット
どうも、かじゅです。 ウォーキングを始めて約２週間が経ちました。天気に恵まれない日もあり、毎日欠かさずできているとは言えませんが、ウォーキングすることで感じたことや調べてわかったことを紹介します。 ウォーキングの健康への影響 ～多様なメリッ...
ダイエット記録 ウォーキングをはじめる
どうも、かじゅです。 先日、整骨院の先生と話す機会があり、自転車に乗ることは腰に悪いとの説明を受け、ウォーキングを勧められました。 そこで、ウォーキングを始めるために、必要な知識や技術をまとめてみました。シンプルながらも非常に効果的な運動で...
アドバイス ダイエット モチベーションアップ ～励ましの言葉～
どうも、かじゅです。 ダイエットにおいて最も困難なのは、始める前の決断ではなく、継続するモチベーションを保つことです。 「ダイエット モチベーションアップ」というテーマで、皆さんのダイエットの成功を支えるヒントや刺激を提供します。 モチベー...
アドバイス ストレス発散 運動で心と体をリフレッシュ
どうも、かじゅです。 ４月は生活環境の変化が大きく、気づかないうちにストレスをため込んでしまいがちです。 日常生活や仕事で抱えるストレスを解消するために、適切な運動を取り入れることは効果的です。 運動は身体的な疲労を発散させるだけでなく、ス...
アドバイス ダイエット さぼり癖：脱出への道
どうも、かじゅです。 桜が見ごろを迎え、暖かく過ごしやすくなってきた今日この頃。新年度の忙しさも相まって、ダイエットもさぼり気味になってしまいがちです。 見ごろとなった桜 そこで、さぼり気味となっている自分に言い聞かせるためにも、効果的なさ...
アドバイス ダイエットの敵を撃破せよ！
どうも、かじゅです。 ダイエットを始めてから１カ月以上経ち、体調は良好なのですが、体重が落ちません。 そこで、「ダイエットの敵」を見極め、少しでも成果を出していきたい。 「ダイエットの敵」とは、ダイエット成功の障害となる要因を指します。 こ...
ダイエット記録 ダイエット開始 ～１カ月の成果～
どうも、かじゅです。 ダイエットを始めて、早いもので１カ月が経過しました。 ということで、この１カ月の成果をまとめます。 目標に対する結果 ダイエット開始時の体重 68.6kg 体脂肪率 23.1％に対して、 目標値を体重 65kg 体脂肪...
ダイエット記録 ダイエット開始から２週間
どうも、かじゅです。 ダイエット開始から早いもので２週間が経過しました。 気になる現在の記録は、体重 69.1kg 体脂肪率 20.2％．．．．．なぜか、増えてる！！ しかし、禁酒のおかげで体調はすこぶるいいので、気にしないで頑張ります。 ...