アドバイス

どうも、かじゅです。 ウォーキングを始めて約２週間が経ちました。天気に恵まれない日もあり、毎日欠かさずできているとは言えませんが、ウォーキングすることで感じたことや調べてわかったことを紹介します。 ウォーキングの健康への影響　～多様なメリッ...

どうも、かじゅです。 ダイエットにおいて最も困難なのは、始める前の決断ではなく、継続するモチベーションを保つことです。 「ダイエット モチベーションアップ」というテーマで、皆さんのダイエットの成功を支えるヒントや刺激を提供します。 モチベー...

どうも、かじゅです。 ４月は生活環境の変化が大きく、気づかないうちにストレスをため込んでしまいがちです。 日常生活や仕事で抱えるストレスを解消するために、適切な運動を取り入れることは効果的です。 運動は身体的な疲労を発散させるだけでなく、ス...

どうも、かじゅです。 桜が見ごろを迎え、暖かく過ごしやすくなってきた今日この頃。新年度の忙しさも相まって、ダイエットもさぼり気味になってしまいがちです。 見ごろとなった桜 そこで、さぼり気味となっている自分に言い聞かせるためにも、効果的なさ...

どうも、かじゅです。 ダイエットを始めてから１カ月以上経ち、体調は良好なのですが、体重が落ちません。 そこで、「ダイエットの敵」を見極め、少しでも成果を出していきたい。 「ダイエットの敵」とは、ダイエット成功の障害となる要因を指します。 こ...