アドバイス

どうも、かじゅです。ウォーキングを始めて約２週間が経ちました。天気に恵まれない日もあり、毎日欠かさずできているとは言えませんが、ウォーキングすることで感じたことや調べてわかったことを紹介します。ウォーキングの健康への影響　～多様なメリット～...

どうも、かじゅです。ダイエットにおいて最も困難なのは、始める前の決断ではなく、継続するモチベーションを保つことです。「ダイエット モチベーションアップ」というテーマで、皆さんのダイエットの成功を支えるヒントや刺激を提供します。モチベーション...

どうも、かじゅです。４月は生活環境の変化が大きく、気づかないうちにストレスをため込んでしまいがちです。日常生活や仕事で抱えるストレスを解消するために、適切な運動を取り入れることは効果的です。運動は身体的な疲労を発散させるだけでなく、ストレス...

どうも、かじゅです。桜が見ごろを迎え、暖かく過ごしやすくなってきた今日この頃。新年度の忙しさも相まって、ダイエットもさぼり気味になってしまいがちです。見ごろとなった桜そこで、さぼり気味となっている自分に言い聞かせるためにも、効果的なさぼり癖...

どうも、かじゅです。ダイエットを始めてから１カ月以上経ち、体調は良好なのですが、体重が落ちません。そこで、「ダイエットの敵」を見極め、少しでも成果を出していきたい。「ダイエットの敵」とは、ダイエット成功の障害となる要因を指します。これらの敵...