ダイエット記録 ウォーキングをはじめる
どうも、かじゅです。先日、整骨院の先生と話す機会があり、自転車に乗ることは腰に悪いとの説明を受け、ウォーキングを勧められました。そこで、ウォーキングを始めるために、必要な知識や技術をまとめてみました。シンプルながらも非常に効果的な運動である...
ダイエット記録
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ダイエット記録 ダイエット開始 ～１カ月の成果～
どうも、かじゅです。ダイエットを始めて、早いもので１カ月が経過しました。ということで、この１カ月の成果をまとめます。目標に対する結果ダイエット開始時の体重 68.6kg 体脂肪率 23.1％に対して、目標値を体重 65kg 体脂肪率 20％...
ダイエット記録 ダイエット開始から２週間
どうも、かじゅです。ダイエット開始から早いもので２週間が経過しました。気になる現在の記録は、体重 69.1kg 体脂肪率 20.2％．．．．．なぜか、増えてる！！しかし、禁酒のおかげで体調はすこぶるいいので、気にしないで頑張ります。というこ...
ダイエット記録 お酒を飲まない禁酒ダイエット
どうも、かじゅです。ダイエットにおいて、運動することは大切ですが、食事に気をつけることが、一番肝心です。食事のなかでも、お酒はダイエットの天敵ですので、禁酒ダイエットをはじめました。禁酒ダイエットとは？1.1 禁酒ダイエットの基本情報禁酒ダ...
ダイエット記録 続かないダイエットを続けるために
これまで、長続きしなかったダイエットとさよならしたい！！というわけで、アプリとブログの力を借りて挑戦しています。ダイエットを開始してから３日間の記録トレーニング開始から、３日間の記録です。１日目２日目３日目体重（kg）68.669.469....
ダイエット記録 スリムな道への第一歩
こんにちは、かじゅですブログを学びながら、「スリムな道」と題して、このブログに体重と体脂肪率や、トレーニング内容を記録することで、一昔前のスリムな体を目指します体重を記録する理由体重をブログに記録する理由は変化が目に見える目標を立てやすいブ...