運動

どうも、かじゅです。先日、整骨院の先生と話す機会があり、自転車に乗ることは腰に悪いとの説明を受け、ウォーキングを勧められました。そこで、ウォーキングを始めるために、必要な知識や技術をまとめてみました。シンプルながらも非常に効果的な運動である...

どうも、かじゅです。ダイエットを始めて、早いもので１カ月が経過しました。ということで、この１カ月の成果をまとめます。目標に対する結果ダイエット開始時の体重　68.6kg　体脂肪率　23.1％に対して、目標値を体重　65kg　体脂肪率　20％...